Не хочется секса? Восстанавливаем либидо

Либидо (лат. Libido – влечение, желание, стремление) – стремление к половой близости, или половое влечение. Либидо – очень многофакторная функция организма. На него влияет настроение, физическое состояние человека и многие психические факторы. Половое влечение изменяется даже в зависимости от времени года.

Считается, что мужчины готовы всегда и везде, едва лишь завидят короткую юбку на горизонте. Однако, по данным сексологов, в последние годы существенно увеличилось число мужчин, недовольных своим либидо, хотя прежде  на слабое половое влечение жаловались в основном женщины.

Не следует путать проблемы с потенцией с пониженным половым влечением. Либидо – это желание половой близости, а потенция – способность это желание осуществить. И они вполне могут существовать отдельно друг от друга.

Причины пониженного либидо

Нормальное либидо и сексуальные функции организма контролируются эндокринной системой и, в первую очередь, уровнем мужского полового гормона тестостерона, вырабатываемого яичками. Он вызывает сексуальное желание при помощи химических веществ, таких, как допамин, работающих посредниками между нервными клетками и мозгом. Самое незначительное повышение уровня тестостерона в крови приводит к «взрыву» либидо и мужской потенции. Уровень тестостерона регулируется гипофизом. Физические сексуальные функции, такие как эрекция и семяизвержение, регулируются со стороны головного мозга и периферийной нервной системы, поэтому проблемы, связанные с деятельностью нервной системы, могут непосредственно влиять на уровень сексуального желания.

Снижение либидо может быть связано с какими-либо заболеваниями, понижением общего тонуса и настроения, или с побочным действием лекарственных препаратов, в том числе, и даже после окончания приема лекарств (нейролептики, трициклические антидепрессанты, метилдофа, резерпин, сульпирид, женские гормоны).

Довольно часто отсутствие сексуального желания или резкое снижение либидо у мужчины связано с психологическими причинами. Ими могут стать хронические или перманентные стрессы, чувство тревоги, депрессия, напряженная работа, семейные проблемы, переживания, связанные с неудачей на сексуальном фронте. Также снижение либидо может развиться у мужчины на фоне чрезмерно строгого воспитания и культурных традиций, заложенных в детстве. Длительное воздержание от сексуальных контактов также ведет к снижению либидо или его полному отсутствию.

Основными факторами, определяющими половое влечение и потенцию, являются питание и физическая активность.

Питание

Влияние рациона на половые возможности и желания человека тесно связано с проблемой предупреждения болезней, ограничивающих человеческие возможности, с методами поддержания силы и энергии организма, с продлением молодости и достижением активного долголетия. Поэтому, фактически, здоровое питание является важным элементом в профилактике сексуальных расстройств, повышению или нормализации либидо, а также мужской потенции.

Одним из важнейших витаминов для организма человека является витамин А. Лучшие источники витамина А - рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.

Витамин С также очень важен. Значительное количество этого витамина С (аскорбиновой кислоты) содержится в продуктах растительного происхождения (цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в "мундире"). В продуктах животного происхождения - представлена незначительно (печень, надпочечники, почки).

Для потенции очень важны витамины группы В (B1, B6). Витамин В1 является стимулятором нервной и мышечной деятельности, что очень важно для нормальной потенции. Витамин В содержится в фасоли, мясе, орехах, пивных дрожжах. А витамин В6 — в таких продуктах, как рыба, мясо, яйца, молоко, сыр, зеленый перец, горох, бобы, картофель.

В пище должно быть содержание жиров ровно 30 процентов. Не меньше и не больше. Дело в том, что мужские гормоны имеют липидную, то есть жировую основу.

Несмотря на то, что существуют разнообразные продукты, которые могут увеличить потенцию, возглавляют список те из них, которые содержат фосфор.

Фосфор является одним из наиболее распространенных минеральных веществ, содержащихся в человеческом организме, это первый минерал, который был признан непосредственно влияющим на либидо и потенцию. В порядке убывания количества фосфора, основные продукты располагаются следующим образом: пивные дрожжи, отруби пшеницы, тыквенные семечки, семечки кабачка, семечки подсолнуха, миндаль, арахис, сушеные, пятнистые бобы, сыр "чеддер", пшеница, грецкие орехи, просо, цыплята, неочищенный рис, яйца, чеснок, крабы, прессованный творог, говядина, баранина, грибы, свежий зеленый горох, сладкая кукуруза, изюм, цельное молоко, йогурт, брюссельская капуста, сушеный чернослив, брокколи, картофель с кожурой, петрушка, шпинат, тыква, зеленая фасоль, авокадо, морковь, лук, красная капуста, сельдерей.

Также важным элементом является цинк. Цинк необходим для активного фермента мужского гормона тестостерона. Организм двадцатилетнего мужчины среднего веса обычно содержит 2,2 г цинка, причем основная часть сосредоточена в яичках. Если цинка будет недостаточно, то молодой человек не будет испытывать сексуальных позывов, не сможет удерживать эрекцию и вырабатывать семя, не будет и хорошей потенции. С годами организм отчасти утрачивает способность усваивать цинк, содержащийся в пище. Цинковая недостаточность может доставлять мужчинам серьезные проблемы, включая импотенцию, значительное сокращение количества спермы и простатит (воспаление предстательной железы) - очень распространенную болезнь среди пожилых людей. Если же цинка не хватает мальчику, еще не достигшему возраста половой зрелости, то результатом этого может оказаться недостаточное развитие пениса и яичек. Установлено, что большое количество цинка содержится в гипофизе (шишковидной железе) и в гиппокампусе, которые расположены в мозге, а также в сетчатой оболочке глаз. Шишковидная железа имеет самое непосредственное отношение к либидо, повышению потенции, в то время как гиппокампус контролирует эмоции. Это открытие позволило предположить, что поддержание нормального уровня цинка необходимо для здоровой сексуальной активности как мужчин, так и женщин. Рекомендуется принимать по 15 мг цинка ежедневно в виде таблеток. Самым богатым источником цинка являются устрицы, и, может быть, именно благодаря этому их поедатели считаются могучими любовниками. Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка. Ежедневную диету рекомендовано дополнять шестью – десятью миллиграммами глюконата цинка, разделив их на три дозы по двадцать миллиграммов и принимая после завтрака и обеда. Помните о том, что если в вашей пище отсутствует достаточное количество цинка, вам следует изменить свой рацион.

Продукты, содержащие цинк (в порядке убывания): свежие устрицы, имбирный корень, бифштекс, баранья отбивная, сухой лущеный горох, говяжья печень, яичный желток, зерна пшеницы, зерна ржи, овес, арахис, соевый лецитин, миндаль, грецкие орехи, сардины, свежий зеленый горох, креветки, репа, петрушка, картофель, чеснок, морковь, хлеб из цельных зерен пшеницы, свиная отбивная, кукуруза, виноградный сок, оливковое масло, цветная капуста, шпинат, цыплята, гречиха, лесные орехи, морские водоросли, хамса, тунец. Черный перец, паприка, горчица, чабрец, корица - также богаты цинком.

Витамин Е иногда называют витамином "секса", поскольку он играет важную роль в качестве антиоксиданта. Антиоксиданты оберегают организм от различных вредных субстанций, образующихся в результате окисления.

Во время полового акта и клитор, и пенис нуждаются в дополнительном количестве кислорода, получая его из крови. Витамин Е (альфа - токоферол) помогает кровяным тельцам транспортировать кислород быстро и эффективно, избегая при этом процесса окисления. Витамин Е оказывает особое влияние на передние доли гипофиза, который контролирует работу половых органов. Полное отсутствие этого витамина в мужской диете может привести к необратимой дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичников. Отсутствие его в диете беременной женщины может повлечь смерть зародыша. Витамин Е содержится в большинстве продуктов, сделанных из нерафинированной муки, например, таких, как хлеб из цельных зерен пшеницы и отрубей, в свежих кашах, орехах, соевых бобах. Продукты, богатые витамином Е: масло из проращенной пшеницы, семечки подсолнуха, подсолнечное масло, миндаль, кунжутное масло, арахисовое масло, арахис, оливковое масло, шпинат, овсянка, пшеничные отруби, лосось, неочищенный рис, зерна ржи, ржаной хлеб, морковь, хлеб из цельных зерен, грецкие орехи, бананы, яйца, помидоры, баранина.

Чай и кофе относятся к напиткам, поддерживающим и возбуждающим организм в целом и, тем самым, действующих благотворно на сексуальную жизнь.

Физическая активность

Регулярная физическая активность улучшает работу всех систем организма, в том числе и половой. Занятия спортом улучшают гормональный баланс (в частности повышают уровень тестостерона) способствуют выработке эндорфинов («гормонов радости»), укрепляют иммунитет и позволяют бороться с усталостью – хронической болезнью среднестатистического жителя мегаполиса. В то же время, важно помнить о том, что периодические перегрузки напротив понижают уровень тестостерона в организме, поскольку этот важный для половой жизни гормон расходуется на наращивание мышечной массы. То есть необходимо определить оптимальный для себя режим занятий.

В заключение хочу отметить тот факт, что  по результатам исследований группы ученых под руководством Ричарда Эбштейна интенсивность полового влечения зависит от генетических особенностей человека. Около 30% людей несут вариант гена высокой сексуальности; 60% — имеют вариант гена, определяющего слабое половое влечение и 10% - другие разновидности гена. Предположительно ген, определяющий сильное либидо возник в результате мутаций около 50000 лет назад, во время «великого исхода» предков европейцев из Африки.

Таким образом, низкое сексуальное влечение может быть вариантом нормы, а не физиологической или психологической проблемой.

Комментариев: 54

Тема: ___ Написал влад в 2010-07-02 00:22:02 эффективный спосоп усилить либидо, это какой-то препарат, мой друг у которого была такая проблема, так и сделал попил такие таблетки месяц и все вернулось в норму, (лавекс вроде называются, если кому интересно)

Написал Arsen в 2010-06-30 00:05:26 Всегда и везде стоять и не должен! Но если не стоит вообще то это же ПРОБЛЕМИЩЕ! http://лавекс.com/ - почитайте тут интересная инфо, мне этот препарат помог!

Тема: Хм Написал Георгий в 2010-06-11 09:55:32 Но у меня например действительно стоит везде и всегда, хотя и питание несбалансированное. У всех по-разному...

Написал Арсен в 2010-05-21 20:41:28 А если действительно нехватало цинка до половой зрелости??? Можно ли исправить это дело??? у меня гениталии маленькие!!!

Тема: Сексуальное питание Написал Wal в 2010-04-29 19:15:26 Как с помощью питания улучшить, усилить и стимулировать ваш сексуальный аппетит    Использованы материалы книги Мортон Уолкер "Сексуальное питание"    СКАЧАТЬ: http://depositfiles.com/files/ipxecpa6y

Написал Евгений в 2010-04-28 20:56:58 как быстро восстанавливается либидо после курса приема нейролептиков, если вообще восстанавливается?

Тема: либидо Написал Флиш в 2010-04-27 23:45:58 Надо вкусно кушать, хорошо высыпаться, чтобы работа была интересная  и не напрягала. Чтобы небыло мудаков начальников еб-щих мозги. Чтобы жена была аппетитная русалка. Чтобы денег было много и почаще отдыхать на Мальдивах (раза так четыре в год). Тогда можно выглядить в свои 40 лет на 25. И секс по дао любви практиковать. Такого всем желаю.

Написал Диман в 2010-04-13 23:49:56 Мда...

Написал хачиккккк в 2010-03-08 01:14:15 жена готовит смесь из меда, грецкого ореха и банана все это перемешать в миксере, приятно и полезно есть как по кайфу, помогает- ядерная смесь, и не курить перед сексом...........

Тема: Сексуальное питание Написал Wal в 2010-02-14 19:13:54 Как с помощью питания улучшить, усилить и стимулировать ваш сексуальный аппетит    Использованы материалы книги Мортон Уолкер "Сексуальное питание"   Пер. с англ. Галина Аулова. — Москва"ЮНВЕС", 1995.  giper-catalog.narod.ru/sexpit.html

Написал звирюженция в 2010-02-03 02:59:09 Читаю вот и думаю. Проблема не у меня, а у партнёра, хочу решить... Таблы совать рискованно, из-за некоторых "особенностей", (Чтобы не было скандалов- не буду разглашать), всевозможные мясы- отпадают, вегетарианец он... Нагрузки- адские, работа тяжёлая, стрессы 20 часов в сутки. Короче не айс. И добивает последний аргумент, он кастрат. не спешите кидаться фразами "что всё, и уже ничего и никогда". Держу на самой грани между активной половой жизнью и ничем. И вот на этой самой грани балансирую, и эрекция средненькая есть, и так секундные порывы страсти... Но надо всего-лишь чуть чуть за эту грань перешагнуть? Поможете советами? (Свой ник изменён, имя партнёра скрыто, пол обоих тоже. Короче всё инкогнито, чтобы не разводить скандалов. У кого хорошая логика- тот поймёт, кто не понял- лучше просто подскажите, хочу личную жизнь...) ***Бросить- не вариант.

Тема: Сексуальное питание Написал Wal в 2010-01-10 01:11:32 Очень интерессная книга о том как с помощью питания улучшить, усилить и стимулировать ваш сексуальный аппетит   Мортон Уолкер "Сексуальное питание":  http://depositfiles.com/ru/files/q6nhxvcli

Написал Сема в 2010-01-05 13:39:42 Единственное, что могу довавить так то, что мне виагра и другие лекарственные не особо помогала, да проблем от этой виагры много было! Ну нафиг эти медикаментозности! Свеюий воздух, отсутствие стресса, доверие ко своей второй половинке и хорошее белковое и не только питание - залог успеха у любимой женшины))) Также для профилактики мне помогает Тонгкат, средсто на травах и корне каком-то азиатском. Мало того, что блягодаря улучшенному образу жизни у меня вернулось влечение, так ещё и похудеть смог! Жена довольна, а мне стало намного спокойнее за своё здоровье. И не стоит вообще аптечной химией пользоваться, ведь главное - это гармония с природой!

Тема: пипирка не стоит...? Написал альёшо в 2009-12-24 22:28:18 васьки...тестэрон сожрете...и отпадет чилен...нель3я так...организм его сам вырабатывает...цинку ему ...цинку...для переработок в стырон...елда стоять буэт как надо....отжиматся будете на ней если телки не найдете...)))

Тема: НАШЁЛ!!! Вот, что и вам надо... Написал Александр в 2009-12-21 20:17:04 Классная природная прикормка (БАД) из Тибетских грибов. Щас меня от жены не оттащить, ни её от меня...  Вот ссылка. Рекомендую http://super-libido2010.narod.ru/ Для девушек,  Для мужчин http://nosov.mugik.narod.ru/

Написал offroad в 2009-12-16 22:28:56 Просто такая фигня может быть просто временной. Всю жизнь хотеть всех и везде невозможно.  за собой тоже замечаю разные периоды,иногда хочется так что фиг остановишь,а иногда вобще никак......   И еще,нужно двигаться,при чем всем,если сидеть на стуле возле компа днями,то...... А если покататься на велике похоить на рыбалке,поататься на лыжах,просто пройтись,то это уже лучше.  Что бы хотелось женщине, то ей нужно то же самое,движение+достижение оргазма почаще,что бы кровь нормально ходила в тазо-бедренной части

Тема: Problem with activating account Написал Winnie в 2009-12-09 17:35:04 50cca451d78851fe206ad462eeb30a2e Hi Guys, I am newbie in the internet stuff and I dont know if I am writing on correct board on this website. I  have got problem with activating my account. I received email but when I click on the link it was not working, is this link is correct? [url=http://www.trimedadus.ru/?659228bdac00]http://www.trimedadus.ru/?659228bdac00[/url],

Написал Анеле в 2009-12-09 11:56:03 У меня тоже исчезло влечение.Моя история:Долгое воздержание--встреча с мужчиной--бурный секс--ожидание следующей встречи--через 2 недели с ним же секс,при этом влечение большое--ожидание следующей встречи(настрой почти каждый день на сексуальную волну,предвкушение,но встреч нет-переживания о своей непривлекательности,накручивание,эмоциональное переживание очень яркое,со слезами-в связи с этим стресс,после которого исчезло влечение),--долгожданная встреча--долгие разговоры--затем секс со слабым либидо--ощущения уже не те.Как быть,не знаю.К человеку этому очень тянет,нодумаю,что он почувствовал мое состояние и не захочет больше меня видеть.Подскажите,как быть.Стоит ли с ним об этом поговорить,если знакомы всего полтора месяца?С чем все это может быть связано?Неужели от долгого воздержания,и затем с моим эмоциональным всплеском,когда появились какие-то отношения?

Тема: Повышение либидо Написал Своя в 2009-12-05 03:00:47 Так много хочется написать по этому поводу!мальчики будьте честны со своими женами.не скрывайте от них свои проблемы с потенцией.мы всё принимаем на свой счет.и,идем доказывать с помощью измен самим себе что ваш отказ от секса с нами не из-за нашей непривлекательности!

Написал 123 в 2009-11-18 01:05:17 раньше стоял всегда и везде и от всего.. испорти л питание,,, мало сплю стресс.. влияет... нао восстанавливаься!!!

Тема: Тема Написал Вашш в 2009-11-17 18:27:44 Если стоит везде и всегда - это приапизм, он тоже лечиться

Тема: r Написал r в 2009-11-11 02:43:24 r

Тема: повышение тестостерона Написал Илья в 2009-11-10 00:40:54 Если кому интересно как повысить уровень тестостерона,могу подсказать. Как уже выше было написано помогает препарат ЭКДИСТЕРОН.    Я рекомендую ТРИБЕСТАН. Экстракт растения трибуллус террестрис в таблетках.  Не просто повышает уровень тестостерона на время курса его употребления,но и сохраняет результат)) Очень хорошо помогает в спорте. Выделяется больше гормонов,мышцы растут лучше,силы больше.Отличная замена стероидным препаратам,которые нарушают гормональный баланс. Советую.Не пожалеете.  Девушки,кормите им своих мужей)

Тема: либидо Написал я в 2009-11-05 18:07:17 а вот у мну когда сплю стояк аж мучает а днём чот не тянет на поджвиги

Написал all в 2009-10-27 17:02:58 перевозки по россии на сайте   www.gryzoperevozki.com   перевозки по россии   [url=www.gryzoperevozki.com] перевозки по россии [/url]  http://www.gryzoperevozki.com  [link=http://www.gryzoperevozki.com] перевозки по россии [/link]

Написал joy в 2009-07-22 02:40:40 зависит ли получение оргазма у женщин от либидо ????

Написал July в 2009-06-18 17:37:05 Вы б с врачём проконсультировались сначала, прежде чем таблетки глотать гормональные.. у меня анализ крови показывает повышеный тестостерон, при этом депрессии и как-то особенно повышения либидо в приятную сторону не ощущается.

Тема: Не хочется секса? Восстанавливаем либидо Написал влад в 2009-05-25 02:09:01 принемал антидеприсанты, транквилизаторы, снотворные по назначению врача в течении 6 мес. в марте 2009 лечение закончилось, сексуального влечения нет,хотя и стоит,но замарачиваться отношениями обламывает.что делать

Написал less в 2009-05-08 08:56:18

Написал я в 2009-05-08 05:05:54

Тема: 8) Написал бабам нужны не мальдивы не афр в 2009-04-04 23:56:10 я с хачами работал , они жрут вечно орехи, рис , баранина ... все как один говорят что хочеться всегда и везде    физическая активность, питание и главное позитивные мысли в голове - и будет вам счастье , как по мне

Тема: с Написал Вик в 2009-03-18 10:52:30 половина что здесь написано ху#ня есле мужчину не тянет на секс то у него явно нехватка тестостерона и это проблема,которую нада лечить

Тема: Восстанавливаем либидо Написал Алекс в 2009-03-16 20:16:09 Раньше я возбуждался даже от женщин в юбках макси. Потом дела стали хуже. Проанализировал причины - питался неполноценно, спать ложился в час-два ночи (невысыпался), спортом занимался реже, чем надо и часто был подвержен стрессам. Все по делу. Теперь занимаюсь самовосстановлением.

Написал Roman в 2009-03-06 15:29:58 Мне понравилось! И главное, что все сходится! По себе вижу...

Написал марина в 2009-03-05 10:53:28 вот не надо!!!! у моего парня стоит всегда, стоит ему только поцеловать меня!!!!!! он секс гигант

Тема: Не хочется секса? Восстанавливаем либидо Написал Анна в 2009-02-24 09:19:06 Капец...никогда не думала, что в инете ...буду черпать инфо по этой теме...уже не знаю ..что делать с мужем...не хочет секса ни в какую..я в шоке...3 месяца после свадьбы

Тема: Не хочется секса? Восстанавливаем либидо Написал olga в 2009-02-23 21:12:56 Есть такой преапрат экдестерон. Подходит и мужчинам и женщинам. Повышает уровень тестостерона

Написал Женик в 2009-02-10 23:02:49 Чота я непонял а чего кушать женщинам?

Написал дудык в 2009-02-09 14:37:57 jndf jnj dc` yt yflj yb rfrjuj ctrcf.

Тема: Dupe thias website Написал Gregory в 2009-01-11 01:45:57 I was crying your website and I can say it is perfect is also good. [url=http://1234.dupa.warszawa.cn]http://1234.dupa.warszawa.cn[/url],

Тема: е хочется секса? Восстанавливаем либидо Написал вася в 2008-12-14 21:27:32 все верно написано, большое спасибо, всем советую кушать семечки, мясо, спорт- зарядка, и бросайте курить, это сильно понижает либидо.. А еще советую рыбий жир в капсулах! всем удачи. :

Написал Daemon в 2008-12-04 09:04:15 Познавательно.Спасибо. Девушки, зайдите на другой сайт, там и вам уделят внимания.

Тема: это тема Написал иринчик в 2008-11-25 19:52:23 а как же женщины-то?про нас-то что скажите?

Написал хрюн в 2008-11-19 14:18:59

Тема: причины пониженного либидо Написал наталья в 2008-11-04 20:57:22 Действительно, очень хорошая статья. Только невеселая. Ну, что ж, будем откармливать своего мужчину медом с орехами и мясом

Тема: где? Написал питер в 2008-10-15 06:10:16 где взять таблетки повышающие уровень тестостерона !!!

Написал Майя в 2008-10-13 13:01:06 А почему ни слова про женщин, или мы, по-вашему, можем всегда, несмотря на то, что желания-то и нет.

Тема: ! Написал Федя в 2008-09-05 10:53:15 После курса стеройдов не стоял 3 недели, теперь восстанавливаюсь потихоньку. Не балуйтесь химией! Мой Вам совет.

Написал лёха в 2008-05-16 07:40:16 не везёт в сексе - пойдём в монахи...http://www.trimedadus.ru/components/com_akocomment/images/sm_sigh.gif

Написал Ole в 2008-05-15 20:24:38 очень здорово написано. спасибо! все по существу, без лишней воды. молодцы!

Написал марина в 2008-04-16 21:52:54 Спасибо!!!очень правильный подход к теме, интересно и по существу!!!!

Написал Douglas28 в 2008-04-13 02:33:22 есть за что сказать спасибо.Реально просвятили и пусть не гундосят те у кого якобы стоит везде и всегда!

Написал ыч в 2008-01-06 20:10:58

Написал алиек в 2006-12-10 10:07:09

Добавить комментарий
Имя:*
Тема:
Комментарий:*
Защита от спама
Код:*