Одиночество: проблема или состояние души?

Попробуем разобраться, «из чего состоит» одиночество, и как с ним справиться. Психоаналитик Н. Нарицын пишет, что многие пациенты жалуются на одиночество. Для того, чтобы разобраться в проблеме, надо сначала уточнить, что чувство одиночество и фактическое одиночество – далеко не всегда одно и то же. Потому что часто бывает, что человек, живя один, совершенно не ощущает себя одиноким. А бывает и наоборот – многие ощущают то, что называется "одиночеством в толпе", когда вокруг вроде бы масса народу, но…

Говоря о чувстве одиночества, важно учитывать, что возникает оно по самым разным причинам.

Отношение к одиночеству

Последние исторические события серьезно повлияли на отношение людей к обществу и к самому понятию одиночества. В человеке воспитывалось чувство коллективизма, которое внезапно перестало быть нужным на новом историческом этапе. Взять хотя бы для примера наше (периода социализма) и "их" кино. В "буржуйских" фильмах чаще всего герой спасает весь мир, а в наших (как, чаще всего, и в наших сказках, кстати) буквально "всем миром спасают героя": все поднимаются ему на помощь, а то и на выручку.

В результате, поколения, выросшие на таких сказках, фильмах и т. п. обретают устойчивое бессознательное ощущение: "Если мне будет плохо, все окружающие поднимутся на мою защиту". А когда в реальности этого не происходит - человек переживает тяжелое разочарование от несовпадения реальности с ожиданиями и начинает думать о своем одиночестве.

Успех тоже может стать причиной одиночества. Трудности действительно легче переносить толпой, а успех чаще всего индивидуален. Особенно в социуме с достаточно тоталитарным режимом: когда давление лидера (кстати, всегда одиночки) распределяется на всю большую толпу, каждому в отдельности достается меньше. Так что, увы, проблема одиночества – или точнее, ощущение некоторого одиночества как большой проблемы – буквально в крови у многих из нас.

Тем же, кто предпочитают исповедовать именно культ успеха, следует задуматься о своем отношении к одиночеству. Получается, одиночество – это "обратная сторона медали", которая называется "самостоятельность лидера". И здесь не обязательно имеется в виду лидер как руководитель, вождь или президент – вполне можно быть капитаном отдельно взятой своей жизни, и самому управлять своей судьбой и своими решениями. Но в таком случае человек неизбежно оказывается "относительно одиноким".

Отказ от такого одиночества всегда осуществляется ценой приобретения различных зависимостей в той или иной степени – в первую очередь зависимостей от мнений других людей.

Еще одна тонкость "восприятия одиночества как проблемы" в рамках этой причины – то, что, несмотря на собственное мнение и жизненную позицию, человеку все же страшновато отказываться от правил всей «стаи». Правила на самом деле создаются лидерами-одиночками для подчиненных масс. И навязывание вам проблемы извне по принципу "ты так одинок, и тебе непременно нужно с этим справиться", тоже сродни навязыванию определенной зависимости.

Это вовсе не значит, что "все непременно должны для достижения успеха становиться суперменами-одиночками": вовсе нет! Прежде всего, понятие успеха для всех разное, и достигать его можно разными путями.

И, наконец, все личности разные: кому-то состояние одиночества (независимости) комфортно, а для кого-то весьма болезненно. Получается, что одиночество само по себе – не проблема, здесь все определяется выбором каждого. Кому-то хорошо в таком состоянии, кто-то с минимальным близким окружением (подчас состоящим из себя одного) продуктивнее работает и лучше себя чувствует. Не стоит навязывать такому человеку общение, вливание в коллектив и чувство локтя. И не надо его заставлять "учиться общаться и знакомиться".

Предлагать работать с этим и анализировать лично его одиночество. как проблему можно только тому, кому без всего перечисленного как раз дискомфортно.

Экстраверты и интраверты

Разные оценки одиночества легче всего проиллюстрировать на примере интроверта и экстраверта. Если упростить эти два типажа, то можно сказать, что для интроверта весь мир в нем самом, он обращен внутрь собственной личности. Экстраверт же, наоборот, постоянно стремится быть на людях. И одиночество в толпе в таком случае, возможно только для интроверта: экстраверт быстренько сойдется практически с каждым, и что важно, его вполне удовлетворит поверхностное знакомство, потому что он вовсе не претендует на глубокое и долгое общение. Ему важна смена впечатлений, и пока вокруг него есть люди – от одиночества он страдать не будет. Более того, ему по большому счету даже не обязательно заводить разговор – достаточно того, что столько людей просто на него смотрят!

А вот интроверту на самом деле крайне важно иметь одного-двух «верных друзей», желательно таких же по характеру, как он. У таких «приятелей» сам процесс общения иногда проходит довольно интересно: они сидят в одной комнате (или дышат с двух концов провода в телефонную трубку) – и молчат. Это они общаются. И им такого общения вполне хватает – им ведь важен не сам разговор, а ощущение того, что друг рядом. Важно знать, что есть сама возможность другу позвонить – а собственно звонить и не обязательно. Именно поэтому интроверты начинают чувствовать себя одинокими, когда теряют по тем или иным причинам своего проверенного друга – а нового знакомого, столь же близкого, завести быстро им очень трудно, а иногда и вообще не получается. Ведь в отличие от экстраверта, который найдет общение везде, где есть хоть какие-то люди, интроверту установить взаимопонимание сложно.

Но, как известно, чистых экстравертов и интровертов не бывает. Именно поэтому практически все люди в той или иной ситуации хоть раз, да ощущали свое одиночество…

Есть ситуации, когда людям (одним реже, другим чаще) просто необходимо побыть наедине с собой. И о проблеме одиночества можно говорить тогда, когда это состояние затягивается вопреки вашему желанию. Иными словами, когда от одиночества человек начинает страдать. Если человек лишен необходимого ему количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и психиатрического, и соматического характера. Все потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации.

Подобное страдание от одиночества – не что иное, как нехватка того или иного вида информации или впечатлений. Каких угодно – зрительных, вербальных (словесных) и даже тактильных (прикосновений).

Здесь мы подошли к ответу на вопрос, как избавиться от одиночества. Для этого надо точно определить, какой именно информации, каких именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бесполезно одинокому человеку советовать пойти в какой-нибудь клуб или завести новую подружку. Важно правильно определить и удовлетворить именно ту нехватку общения, от которой он сейчас страдает, потому что действие в неверном направлении может, наоборот, усилить неприятные чувства и привести к еще более плачевному состоянию.

Вообще, когда человек ищет совсем не то, чего ему не хватает, пытается заполнить в жизни совсем не ту нишу – неудивительно, что его поиски не дают ему желаемого результата. И чувство одиночества становится еще сильнее. А всего-то нужно – пойти по верному пути и найти адекватные способы решения своей «проблемы одиночества».

Скажем, если у вас тактильный голод – можно, к примеру, устроиться в кружок танцев или пройти курсы массажа. Чувство безопасности можно приобрести, установив надежную дверь и решетки на окна, а еще лучше – завести собаку. Если вам не хватает ярких, сильных переживаний – может быть, просто нужно почаще ходить в театр или кино (не смотреть видеокассету или спектакль по телевизору, а наблюдать за действием именно вместе с другими – так ваши переживания станут еще ярче). Но это только примерные рекомендации: каждый отдельный случай нужно разбирать подробнее.

Еще раз повторю, что часто ощущение одиночества возникает оттого, что человек сопоставляет себя с окружающим социумом и "не сопоставляется" с ним до конца. Ему, так или иначе, кажется, что социум отторгает его, и бессознательно он опасается, что "останется один, в то время как всего можно добиться только коллективом". И здесь всегда необходимо задуматься над несколькими вопросами.

Во-первых, всего ли можно добиться коллективом, или все-таки продуктивнее будет решать какие-то свои личные задачи, и добиваться личного успеха самостоятельно, будучи независимым ни от кого? Во-вторых, почему вы "не сопоставляетесь" с вашим окружением, и насколько сложно привести это к согласию? И, наконец, в-третьих, важно определиться, в какой именно социум вы пытаетесь вписаться, насколько он вам родственен, и если нет – можно ли его как-то сменить?

И главное – подчас на одиночество, как на нехватку именно "уверенности в жизни и в себе" жалуются личности, которые видят – как люди вокруг "вроде бы легко общаются, а я так не могу". И в этом случае звучит заказ "научите меня так же легко и свободно общаться". Но здесь важно отметить, что кажущаяся легкость общения далеко не всегда является таковой в реальности. Часто легкость общения приводит и к легким ни к чему не обязывающим контактам: что оставляет человека, по сути, свободным, но зачастую не избавляет от чувства одиночества.

Комментариев: 62

Тема: Одиночество Написал Татьяна Анапа в 2011-03-08 14:11:21 От одиночества. Нужны свободные деньги - они раскрепощают личность.  Раз. Дружить с любимыми друзьями, с которыми можно поостроумничать,   потрудиться, повспоминать, посплетничать - Два.  Не предаваться безделью - три. Так я понимаю спасение от одиночества.  У меня всего хватает кроме первого. Татьяна

Тема: Про одиночество... Написал Александр в 2011-02-13 01:38:36 Одиночество-ужасное чувство. Не самое страшное явление в жизни, но в хронической стадии и периодически дающее о себе знать, ложиться на душу словно чугунная плита и ты боришься с этим, сглатываешь а оно все лежит и лежит...Потом уйдет на какое то время и опять придет. Ляжет на сердце как надоедливый кот и лежит пока опять не надоест ему...

Написал настена в 2011-01-26 18:54:34 я всегда с кем то общаюсь, меня называют жизнерадостной, веселой, но мне всё время одиного и я не знаю почему раньше я была какой то другой...

Написал gega в 2010-12-27 18:44:07 программы

Написал gega в 2010-12-27 18:43:28 [url=http://softpart.ru/]Программы[/url]

Тема: Дом - защита от одиночества Написал Рая в 2010-12-26 13:06:40 В этом долбоном интернете не могу нечего найти по этой теме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Написал СЯВА в 2010-10-18 21:37:26 ДиПРЕСНЯК о!-это надо изгонять из себя, одиночество полезно для усвоения собственных ошибок и не любви окружающих тебя людей, и т.д. (гадости) прятать за ложными целями одиночество- глупо . ну типо -я добьюсь того , а потом там.....   Каждый сам должен решать быть ему одиноким и т.д. и тп не согласен .  Надо резко все в жизни поменять !!!!!!!!!!!!!- так как ты не можешь и боишься.  А воще пойду за пивом. 100 пудов слабо вам.

Написал иришка в 2010-10-16 23:02:01 иногда одиночество очень необходимо

Тема: Одиночество или независимость Написал Елена в 2010-10-11 17:09:26 А мне вот больше нравиться слово "независимость". Вот уже 42, блин, и пока я не спилась не скурилась не удавилась, и чего-то на все это времени нехватат...даже просто подумать об этом..Дел в свободе докучи!!   Дайте мне больше финансовых возможностей, объеду весь земной шар, да боже мой столько есть чем заняться. Проблема не в одиночестве а в недостатке финансов и возможности посредством их одиночество это изничтожить... Хотя одиночество какое-то депрессивное слово - его надо лечить а независимость лечить не надо....

Тема: Одиночество Написал Ирина в 2010-10-11 11:26:25 Человек всегда будет себя ощущать одиноким - это его наказние, это изгнание из рая.

Написал чыысысыс в 2010-10-05 19:20:12 А мне всего лишь нужно чтобы меня обняли и поговорили...всё...

Тема: Одиночество: проблема или состояние души Написал Keto в 2010-10-05 04:26:34 Aragorn , все наладится! Мне тоже сейчас плохо, а значит мы не одиноки))))

Написал Aragorn в 2010-08-10 12:03:59 я очень одинок..и мне плохо..

Тема: odunocestvo Написал svetus в 2010-07-06 04:32:26 NAPUSANO HOROHO...... VSE MU RAZNUE U OT NASTROENUJA MNOGO ZAVUSUT....U OT TOGO KTO RJADOM.MOWNO BUTI NE ODNOU A ODUNOKOU V DYHE.A UNOGDA LYCHE BUTI ODNOU CEM S TAKUM OKRYWENUEM.....

Тема: не знаю... Написал SOS в 2010-06-17 22:37:47 мне страшно от того, что постоянно хочется от всех убежать..а когда остаюсь одна умираю от одиночества.......пишите http://vkontakte.ru/id11577122

Тема: одиночество Написал Shumo4ka в 2010-05-31 02:13:51 Статья отменная, замечательная!!!! Мне очень понравилась!!!!!!!!! Огромное спасибо))))))))

Написал Леночка в 2010-05-15 21:41:22 Одиночество - это очень страшная вещь!h И страх именно в том,что ты сам не знаешь нравится тебе быть одиноким или нет. Обычно люди отвечают : "Нет, одиночество - это ужасно".А что-то внутри борется и отвечает"Да, мне хорошо быть одиноким". Люди не могут в этом признаться открыто, потому что принято считать, что одиночество это ненормально, и более того быть одиноким стыдно. Поэтому внутренне человек борется, бежит от кого-то или от чего-то. И боится признаться, что бежит-то от самого себя. Вот так я понимаю и ощущаю одиночество. Статья еще раз об этом подтвердила.

Написал оу в 2010-05-14 21:44:38 статья дерьмо.....

Тема: [t[t Написал temnii в 2010-05-13 20:45:51 одиночество в нутри, когда тебя ни кто не понимает, а всем нужно только польза от тебя, ты сидишь дома и думаешь скорей бы нажраться и забыться, ни кто не разделяет мои взгляды , люди избегают меня, думаешь иногда, надо встречаться с кем нибудь, но никто не хочет, а если и захочет, то несного подумая становится страшно что либо менять, депрессии задолбали, охото сдохнуть, иногда охото с кемто поболтать, а если и получается, то стараешься ускорей убежать и опять сидеть одному дома на стуле и смотреть в окно, как гуляют люди веселятся итд, если кто хочет что то мне казать то я здесь http://vkontakte.ru/temniipunck и ICQ#: 375368659

Написал ElEcTrO_SoUl в 2010-05-01 12:37:40 Сколько же нытиков!!!

Тема: !!!! Написал Стеша в 2010-04-22 12:33:24 А мне вот нравиться быть в одиночестве.ни кто тебе не мешает)

Написал **** в 2010-04-21 18:16:49

Тема: одиночество Написал Vesnushka в 2010-04-19 12:38:39 Все правильно написано в статье, люди разные и меня порадовало, что это распространенное явление...а то в душе такой беспорядок и непонимание. Хорошо, что всё пройдет, пусть и не сразу, главное не ревновать тех, кто тебе нужен

Написал ЛиЛьКа в 2010-04-15 10:37:50 плохо то что твоя подруга подлизвается к твоему другу,а он не отказывается от ее внимания!!!!!=(((((((((((((((((((

Тема: одиночество Написал женя в 2010-04-14 14:11:28 вотьи радуйтесь а я тварь живущая в мире ада я уже сдохлая в одиночестве нет друзей забыли меня не звонят

Написал лена в 2010-04-11 11:02:39 статья очень хорошая,но мне это не понять.очень грустно.

Тема: одиночество Написал Виктория (блондинка) из 7б кла в 2010-03-05 19:21:47 а вот я не одинока, у меня полно друзей. но не чувствую отдачи. вот у меня ситуация подобна фразе: "Самое ужасное то-когда знаешь, что у твоего лучшего друга есть кто-то ближе тебя." долго пыталась понять эту фразу-поняла. а потом пришлось и на практике... очень обидно, что люди забывают о том, что мы-люди...

Тема: Одиночество Написал Диана в 2010-03-02 00:02:45 Я так одинока в этом большом, огромном мире, среди толпы людей,... одна... Про интровертов-это в тему,я сама такая... Кто хочет пообщаться пишите на Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script Буду рада всем!

Тема: Одиночество Написал Яна в 2010-01-25 21:10:01 Статья очень хорошая, но я пока одна. . От этого грустно мне.

Написал Валерий в 2010-01-13 01:25:44 одиночество эт сумашествие я например уже схожу

Написал Эсми в 2010-01-11 16:25:21 хорошая статья, читая её мне стало лучше, но до сих пор одиночество преследует меня. пишите 433953571 пообщаемся

Тема: Одиночество Написал Саня в 2010-01-08 20:46:29 Главное в жизни - это друзья, без них очень трудно!!!  Поддерживайте людей у которых беда, когда вам будет плохо, и они вас поддержат!!!

Тема: Одиночество Написал 1 в 2009-12-31 18:54:03 нет ничего страшнее одиночества.......

Тема: Одиночество Написал Ольга в 2009-12-12 16:25:45 как только есть признаки приближающегося приступа одиночества, пытаюсь всеми силами бороться с ним, отвлекаюсь....но это не помогает....пока не раздерет тебя до глубины души не отступит, так и живем, периодами и в одиночестве....нет, люди, надо помогать друг другу...и у меня к вам вопрос: как вы считаете, нужно счастливым людям делиться своим счастьем с одинокими? вредит ли это страдающим? у меня лично чувство эгоизма просыпается, я начинаю мучаться и меня начинает тошнить...я улыбаюсь,выслушиваю, стараюсь радоваться за других... но сбегаю от их историй при первой возможности.....как с этим бороться?жду комментов, спасибо, с уважением, Ваша Ольга

Написал валько в 2009-12-01 17:14:37 пасибки тому кто это написал очень помогло решить проблему с написанием реферата

Тема: все таже Написал пупс в 2009-11-24 01:05:38 Порой бывает так паршиво одному , но общаться все равно не хочется. Потихоньку замыкаешся, к 40 годам станешь алкоголиком......

Тема: одиночество Написал иришка в 2009-11-15 01:07:06 спасибо сайту!без вас я бы не написала доклад!

Тема: Одиночество Написал [CHIP] в 2009-11-01 21:54:58 Не,большое спасибо.Смысл очень хороший,за что автору огромный респект!  Да,одиноким можно быть и в толпе,и даже среди друзей...   Короче,списибо за помощь!

Написал олежик)) в 2009-09-28 23:05:40 Спасибо) немного нового узнал)) Но от одиночества не спасет!!!   Девушки пишите буду всем рад))   http://vkontakte.ru/id26896810  или просто найдите "Life loviolet"

Написал Полинка в 2009-06-18 02:09:10 да, статья хороша уже тем, что хочется дочитаться до конца. как правило, на середине понимаю, что читаю бред. но это так, лирика..  одиночество. всё точнее механизма ролекс.  но всё же.. никакие впечатления не заменят живого человека. а когда живой человек рядом, а впечатлений хоть отбавляй.. страшно становится.

Написал Евгения в 2009-05-02 00:42:44 Вот как так можно - любить, но предлагать расстаться?....  мда....

Написал АНЯ в 2009-04-27 13:48:11 СПАСИБОЧКИ АВТОРУ!!!!! СТАТЬЯ ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ!!!!!!

Тема: Одиночество Написал Я в 2009-03-28 21:04:52 ээх мне кажется этообиочество никогда не закнчится

Тема: Позитив Написал Женечка в 2009-03-22 00:33:29 Нужная статья! Кое-что проясняет, когда в голове и сердце полный хаос.... Вот у меня брат глубоко убежден, что я одинока, если у меня сейчас нет любимого, а это не так! Другое дело, недостаток определенных впечатлений - да! В любом случае, никогда не стоит отчаиваться...... Любите себя и относитесь к людям с любовью!

Написал кохана в 2009-03-21 20:25:45 я прочитала а лучше не стало пойду и утоплюсь

Тема: чтоб не быть одиноким нада обфчатся Написал Грифан в 2009-03-10 17:03:15 Вы оставляйте е майлы, люди будут вам писать и дружить !!!   Когда читал некоторые коменты мне стало просто жалка некоторых кому адинока пиште на Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script я никово не обижу

Тема: ответ Написал леся в 2009-03-09 21:05:24 спасибо.... всё правдиво

Тема: ОДИНОЧЕСТВО У МЕНЯ Написал Женя в 2009-01-21 19:33:36 Статья написано классно и чатино помогла, но все же проблема одиночества у меня не прошла(((((((((((((((((

Написал Надежда в 2009-01-10 01:16:21 спасибо за статью. вышло так, что теперь живу одна, иногда просто не хватает чисто человеческого присутсвия, слов, общения...  как можно с этим справиться?

Написал box в 2008-12-29 19:54:57 РЕСПЕКТ АФФТОРУ

Тема: Оттттттттттттвввввввввееееет Написал Оля в 2008-12-18 17:41:40 Статья супер!!!!!!спасибочки автору!!!!

Написал Ангел в 2008-12-18 15:51:50 СЕНЬКАЮ Автора....  Хочу помочь людям который чувствуют себя одинокими!!!!!!!!

Тема: Одиночество: проблема или состояние души Написал Стася в 2008-12-12 21:32:09 Спасибо за статью...Уменя есть очень хороший друг и он один...Остальные мне просто знакомые и их немного,т.к. считая меня замкнутым и малообщиетльным человеком все считают что я какая-то \\\"не такая\\\"...От этого очень страдаю...Сейчас нахожусь на грани психического срыва...Ощущение безисходности и непонимания...

Тема: ОдинО4ество... Написал MiSsinG в 2008-12-09 23:44:55 спасип за сОфет..........я просто умираю щас от одинО4естфа......

Тема: интроверт Написал оля в 2008-12-06 03:40:27 спасибо за помощь

Тема: одиночество Написал Lisa в 2008-11-12 19:09:39 спасибо за статью. А то сидишь порой и думаешь что только ты чувствуешь себя одиноким и что на самом деле это твоя сугубо личная проблема. А оказывается это довольно распространенное являение.

Написал Катя в 2008-11-05 22:37:48

Тема: Одиночество Написал Наташа в 2008-10-30 13:40:59 Спасибо,тема важная,не узнала ничего нового,но приятно,что люди об этом думают и предлагают способы решения проблемы.

Тема: одиночество Написал Ирина в 2008-10-13 17:51:02 статья очень правдивая.Я нашла проблемы в себе самой. спасибо.

Тема: Одиночество: проблема или состояние души Написал Надежда в 2008-09-22 15:13:29 спасибо. увидела прояснения...

Написал илья в 2008-07-20 20:58:24 хорошая статья,спасибо

Написал rid в 2008-04-24 13:37:15 про интровертов очень верно, хорошая статья

Добавить комментарий
Имя:*
Тема:
Комментарий:*
Защита от спама
Код:*