Энергетические напитки или «энерготоники» стремительно набирают популярность. Большие физические усилия, высочайшие спортивные нагрузки, эмоциональные потрясения и стрессы на работе – все это с неизбежностью ведет к одному: потере работоспособности, физическому и умственному истощению.
Энергетические напитки, по вкусу не сильно отличающиеся от обыкновенной газировки, обещают улучшение эмоционального состояния, повышение физической выносливости, увеличение скорости реакции и даже ускорение распада вредных веществ. В связи с этим продажа энерготоников осуществляется в основном, в ночных клубах, барах, на дискотеках, фитнес-центрах и на автозаправочных станциях
Чудо добавки
Ниже приводится список компонентов, наиболее часто встречающихся в составе энергетических напитков.
Таурин – аминокислота, необходимая человеку. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией.
Гуарана – тропический кустарник семейства сапиндовых. Растет в Бразилии и Венесуэле. Ее листья широко применяются в медицине: выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Благодаря кофеину, содержащемуся в гуаране, она за считанные секунды растормошит любого соню.
Мелатонин содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека. Чаще всего врачи назначают его тем, у кого проблемы со сном. Кроме того, он понижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Кофеин придает бодрости и повышает работоспособность.
Матеин – вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом.
Фолиевая кислота (витамин Вс) участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым, улучшая работу головного мозга.
Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
Что выбрать?
На вкус и цвет, как известно, товарищей нет. А потому решайте сами, какой из энергетических напитков пробовать и пробовать ли вообще. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» – активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
Факты «за»
Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В. Их количество соответствует суточной дозе, необходимой человеку.
Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов – веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
Факты «против»
Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь – это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
Не рекомендуется употреблять больше 1 банки бодрящих коктейлей в день. Иначе вы рискуете расшатать нервную систему.
Чем заменить энергетические напитки?
Те, кто принимает эти коктейли, знают, что 3-4 часа усталости не чувствуется совсем, напротив, настроение резко улучшается и ощущается чрезвычайно бодрое состояние. Но по прошествии этого времени происходит резкий упадок сил, а у организма уходит много энергии на восстановление нормального состояния.
В этом отношении, например, лимонник или элеутерокок действуют гораздо более мягко. После четырех часов упадка сил нет, организм плавно переходит в свой обычный ритм. Почему так происходит? Такие растения (их называют «адаптогены») высвобождают энергию не из кратковременных запасов, а из долговременных, которые откладываются в печени, мышцах, в отложенных жирах. Они ускоряют обмен веществ, и, кстати, по этой причине люди, потребляющие адаптогены, теряют жировые запасы. В этом отношении лимонник гораздо лучше гуараны. Помимо названных достоинств кофеин, содержащийся в гуаране, вызывает привыкание, то есть его смело можно назвать наркотиком, а к лимоннику привыкания нет.
Какой из энергетических напитков пробовать – решать вам. При любом выборе не рекомендуется ими увлекаться и пить их каждый день. Бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, чтобы добиться разового эффекта. Кофеин действительно бодрит, но не обогащает организм энергией, поэтому, выпив энергетический напиток, человек использует свои собственные ресурсы. Как следствие – чрезмерное употребление энерготоников приводит к бессоннице, раздражительности и даже депрессии. Что же касается аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, то они компенсируют энергозатраты лишь частично.
Комментариев: 4
Написал Сергей в 2010-12-15 08:58:15Я против разных энергетиков, а экзамены предпочитаю сдавать с элтоном, он и сил пребавляет и более полезен для организма.
Написал Ташик в 2009-06-02 16:55:41Хм...короче пить энергетики можно, но не часто...у меня завтра экзамен, может перед ним хлебануть чего-то энергеитческого? что потом? ?
Написал Оля в 2009-05-23 15:27:09Интересная статья. А кто-нибудь пил энергетический напиток перед экзаменами?
Написал Костян в 2007-02-19 17:54:22Интересьненько.
Энергетические напитки или «энерготоники» стремительно набирают популярность. Большие физические усилия, высочайшие спортивные нагрузки, эмоциональные потрясения и стрессы на работе – все это с неизбежностью ведет к одному: потере работоспособности, физическому и умственному истощению.
что потом? 
?